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　　“我明明才20出头，怎么身边的人都说我看起来像个50多岁的人？整天没有精神，身体状态也很糟糕。”

　　生活中的种种不良习惯，无法避免的身心压力，不规律的作息，日益糟糕的环境，都会导致人体衰老速度的加快。

　　在调查人员作出的相关报告中，排名第一的导致人体衰老速度加快的因素，几乎在所有人的生活中都无法避开，那就是生活压力。

　　人类社会是一个复杂的社会，每个人身处其中，都有着或多或少的压力，生活压力为零的人，几乎不存在。

　　压力是具有弹性的，当它被控制在一个合适的范围内时，它能够迅速转化为人们前进的动力，推动人们朝着更好的方向成长和发展。

　　当今社会中非常常见的各种心理疾病，比如抑郁症，比如双向情感障碍，比如焦虑症，某种程度上都和生活压力分不开关系。

　　“这些数据都是真实可靠的吗？你们不用还房贷和车贷吗？你们不用供小孩上学吗？你们的工作很轻松吗？”

　　这时候正好处于年轻人点外卖的高峰期，所以他摇身一变，穿上制服，成为了一位外卖小哥，穿梭在这个城市的大街小巷。

　　等到外卖工作完成，他又会去奶茶店和便利店做兼职店员，尤其是24小时便利店，更是给了他充分利用时间的可能。

　　打三份工，赚三份钱，的确让他的生活水平好了起来，可这一点工资，比起买房的首付来说，还是相差较远。

　　“我不知道你是怎样折腾自己的，但是从你的检查报告中可以看出，你的身体机能现在比你的实际年龄大约老了十多岁。如果你放平心态，好好休息，或许还能养的回来。”

　　似乎人们在每一个阶段都很疲惫，从学生时代到工作时期，从单身一人到组建家庭，从年轻力壮到日渐衰老，不同状态的人群总是有着不同具象的压力。

　　所以尽量放平心态，学会以平常心看待生活中的种种状况，让自己更轻松一点，不要轻易给自己设限，这才是正确的态度。

　　当察觉到自身压力过大时，学会通过正确的途径发泄，在不打扰他人的情况下，合理发泄压力，也是疏解情绪的好办法。

　　排名第二和第三的加速身体衰老的因素，都与吃进嘴里的东西有关，第二名是香烟，第三名是高热量食物。

　　但这些高热量美食会导致身体储存脂肪急剧增加，也会导致皮肤迅速衰老，甚至还会让身体内部的消化器官出现明显的障碍。

　　近年来，不少医务工作者都讲述过一个现象，糖尿病、三高等过去人们印象中的老年病，现在都有显着的年轻化趋势。

　　年轻人不健康的饮食结构，致使身体内部出现了不正常的代谢，很多人的身体已经开始衰老，各项身体机能也有所退化。

　　含糖量过高，会导致皮肤出现痘痘、闭口、出油等情况，美容医院客户中的不少年轻姑娘，她们都是高糖食物的爱好者。

　　不管是跑步还是做器械，不管是快走还是练瑜伽，只要找到适合自己的运动方式，那就一直坚持下去，总能看到成果。

　　夜幕降临时，人体的各个器官运转速度会逐渐减缓，所以人们也应该停止活动，通过休息和睡眠来养精蓄锐。

　　欧洲科学家曾经发布过一项世界最健康作息表，其中关于睡眠这一处，作息表上显示的时间是晚上10:30。

　　如果长时间熬夜，不仅会导致第二天注意力下降，精力不足，还会导致记忆力减退，身体内部积存的毒素增加，从而使器官功能出现紊乱。

　　养成一个健康习惯的时间大约是21天左右，坚持下去，生物钟会定时定点的提醒你，现在该上床睡觉了。

　　但是我们可以做到时时注意，及时规避，尽量养成健康的生活习惯，远离饮食和情绪陷阱，使身体变得更年轻。

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