近段时间有一款练腹的训练仪挺火的，号称是能练肌肉能减肥的科技产品，就是这东西 ↓ ↓

　　介绍上说戴上这东西就能自动练出肌肉，原理是通过仿生微电流刺激技术，通过人体的“生物电流”性质及其接近的微电流，刺激肌肉，促使肌肉进行自主收缩，然后长出肌肉，消去脂肪。

　　看到这个介绍小编第一反应是感觉智商收到了侮辱，这不跟抖肉机一个性质的吗？再搜一下淘宝上的销量，完了，世界观崩塌了……

　　这种SB玩意儿怎么会有这么多人买？难道是我无知？是我专业水平过低？是我不懂科技？……不不不，我一定要找出SB玩意儿的漏洞。（以上为小编的心路历程）

　　通过一段艰难的内心挣扎之后，小编还是认为应该理性的看待这款产品，主观判断肯定会受到固有认知的影响。

　　存在即有道理，既然会有这种黑科技出现，并且在健身理念不断深入人心的今天能够如此火爆，背后肯定有一些理论的支持。所以找漏洞必须要从这个生物电刺激入手。找了一圈，最后总结如下。

　　这种电刺激的方式确实是存在的，称为肌肉电刺激训练(Muscle Electrical Stimulation,简称MES)，它主要是刺激运动神经或肌肉，引起自主收缩，提高肌肉的功能，一般应用在康复和竞技训练领域较多。

　　主要原理一是电刺激能够优先动员快肌纤维，并反馈性的导致中枢神经发出的神经冲动增加，从而在肌肉收缩时能够调动更多、更强大的肌纤维参加工作，对相对力量与爆发力的增强有显著的效果。

　　原理二为肌肉横截面的增加，也就是肌肉围度，电刺激能够令肌肉组织结构发生良好的改变，从而增加肌纤维的围度。

　　电刺激训练能够提高肌肉力量，相关的实验很多，作用是毋庸置疑了，总的来看力量增长的幅度在7%-58.8%，与电流的大小，肌肉的质量有关。

　　这么看来腹肌帖这玩意儿还真的是黑科技了，但是，这只能作为一个辅助的训练，如果妄想专门拿这东西练出大肌肉，你可能要失望了，若还想拿过来减肥那就更不可能了。

　　第一：大家都知道，肌肉的增长需要一个超负荷的过程，只有不断的施加新负荷才能够有所提高，而人体的承受能力有限，不可能无限制的增加电刺激，这会导致肌肉组织的破坏。

　　第二：电刺激运动中枢不参与工作，没有整体的能量消耗，减肥更是无从说起。腹肌被腹部的脂肪覆盖，即使围度有所增加也看不出来。（增加的那么点肌肉对于基础代谢的作用可以忽略不计）

　　第三：市面上的产品电流肯定是在最安全的范围之内，强度较小，实际效果怎样不好说。

　　个人认为，这种电流训练贴放在训练前和训练后使用效果可能更好。训练前可以肌肉激活肌肉，让更多的肌纤维参与到运动中来；训练后能够促进的肌肉的恢复。

　　小编承认这不是SB玩意儿，但不妨碍我质疑这东西的效果。毕竟世界上没有一劳永逸的事情，想要有好身材还是需要一步一个脚印的健身、控制饮食，即使有黑科技的产生也是给努力改变自己的人铺路。

　　[2]潘慧炬,过东升,吴忠贯,李建设,何捷.神经肌肉电刺激的生物力学实验研究[J].浙江体育科学,1991(03):32-36.

　　[3]吕乙林,袁运平,王保成.电刺激力量训练与杠铃训练对下肢爆发力影响的实验研究[J].中国体育科技,2002(04):25-26.

　　[5]李建设.神经肌肉电刺激模拟肌肉力量训练的生物力学研究[J].生物医学工程学杂志,2002(03):395-397.

　　能发一片腰椎生理曲度后弓的恢复教程么，经常弯腰现在后弓了 工作困难 才30岁的能帮帮我么 万分感谢

　　作者讲的非常详细，像我这样的跑步小白也略看懂了一二。感谢作者的分享，谢谢！

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