一般人跑5公里的时间是25分钟到40分钟,对抱着减肥目的的人来说,30~40分钟正好达到消耗脂肪的门槛。 5-10公里是最简单且效果显著的距离,常年保持可让机体保持健康与活力。而且,每天抽30分钟锻炼对很多人来说,轻而易举。不管别人有多快,我们每个人都有属于自己的速度,所谓他强任他强, |
一般人跑5公里的时间是25分钟到40分钟,对抱着减肥目的的人来说,30~40分钟正好达到消耗脂肪的门槛。 5-10公里是最简单且效果显著的距离,常年保持可让机体保持健康与活力。而且,每天抽30分钟锻炼对很多人来说,轻而易举。不管别人有多快,我们每个人都有属于自己的速度,所谓他强任他强, |